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Bacia- PARTE 1

Assuntos relacionados: centro de gravidade; energia; presença.

"Somos uma estrutura em movimento, dentro de um movimento organizado"

Ivaldo Bertazzo

Bacia: estrutura central do corpo, onde todas as forças convergem ou deveriam convergir.

Ao trazer este pensamento para o corpo propomos exercícios que permitam libertar a bacia de condicionamentos limitantes. Assim, entendemos a importância da estabilização do centro, dissociação entre pernas e cintura pélvica, e mobilização da bacia no espaço. A mobilidade da bacia ou pelve no espaço se dá através das articulações do quadril (coxo-femurais) e da sacro-lombar.

É interessante trazer a consciência da estrutura tridimensional da pélvis, seu peso e volume como instrumentos da recuperação do bom posicionamento e uso desta estrutura. Um auxílio a este objetivo é o exercício de sensibilização através da percussão com colher de pau nos ossos desta região.

A consciência da boa coaptação da bacia é fundamental para a organização de uma coluna saudável, que preserve suas curvas fisiológicas.